SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora

  • Małe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim wieku proponuje ci trening domatora a co do rzeźby to nie masz w czym rzeźbić najpierw musisz trochę masy złapać

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2009-08-08 10:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc od specjalisty....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdecyduj co jest twoim priorytetem a pozniej wyszukiwarka i czytaj. na tematy ktore cie interesuja jest mnostwo wartosciowych postów. wiecej checi i cierpliwosci. skoro nie masz dostepu do silki to chociac rob cos w domciu ( trening domatora masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ) przyjemnej lektury. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-01-03 10:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domadora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiadome jest, ze w czasie odchudzania poprzez trening silowy ograniczamy spadki masy miesniowej... trening domatora do pewnego momentu na pewno pomoze...jednak z czasem bedzie za malo wymagajacy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2012-09-07 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pąpki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Autor napisal, ze nie widac innych efektow oprocz tego, ze zaczyna sie meczyc POZNIEJ, czyli ze jest w lepszej formie bo nie meczy sie np. po18 tylko po 23 powtorzeniach cwiczenia W atlasie cwiczen w postach podwieszonych masz trening domatora, tam poszukaj. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15673 Data: 2006-03-22 13:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W takim iweku powinienes delikatnie zaczac treningi ale z ciezarem wlasnego ciala. Wejdz w atlas i trening domatora i poczytaj troche o fajnych cwiczeniach. Na konkretne treningu za wczensie i diety w takim wieku tez nie staraj sie trzymac rygorystycznie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2010-01-25 16:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja narazie polecalbym trening domatora w wydaniu ktory poleca Michail. Jak skompletujesz sprzet zaczniesz trenowac systemme ACT i bedzie okej. Brzuch jak najbardziej mozesz dorzucac po kazdym treningu. Do tego oczywiscie dobrze ulozona dieta i powinno byc okej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2008-01-17 22:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń w domu

    Post
    Trening w domu

    Bieganie na dłuższe dystanse możesz zastąpić treningiem Hiit, co do treningu to polecam trening Domatora oraz podwieszone artykuły w tym dziale i będzie ok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2008-11-11 22:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po redukcji .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuje sie całe ciało Bez sprzętu pozostaje trening domatora: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi jak wygląda sprawa diety? wstaw do oceny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-02-25 20:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "nie chce byc sezonowcem tylko prawdziwym kulturystą" racja, po huy komu obciazenie jak pompkami i brzuszkami mozna byc pro %-) dzial junior, tam przenies swoj dziennik, trening domatora, poczytaj, tam masz cwczenia bez specjalistycznego sprzetu dzial dieta ! < podstawa, bez tego nie ma sensu co kolwiek Tak napisałem że narazie pompki i brzuszki , [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2013-01-21 18:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka, masa i mała waga.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening domatora + 10 wskazowek zywieniowych w zupelnosci wystarcza oczywiscie ze jestes w stanie w ten sposob nabrac masy i nie zastawiaj odzywek w jednym szeregu z sterydami bo to zasadnicza roznica , i odzywki nie sa zle choc w Twoim wieku i przypadku nie ma powodow zeby z nich korzystac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-01-26 21:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka, masa i mała waga.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] białek itp. nie zestawiam ich ze sterydami bo wiem że to kolosalna różnica ale wiem też że w obu przypadkach jest to chemia ;) . Dziękuje za odpowiedz a w sprawie treningu to ten trening domatora w zupełności wystarczy? nie potrzeba żadnego specjalnego sprzętu? Bo raczej nie chciał bym wydawać kasy... nie właściwie to tak czy tak jej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-01-26 22:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, proponuje jeszcze raz przeczytać mój pierwszy, dzisiejszy post. Pisałem tam, że rozważam "trening domatora", ale raczej nie widzę sensu, ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2018-06-23 13:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • 6 Weidera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    zarejestruj sie dieta - dział odżywianie jesli masz dostep do sprzetu odwiedz rowniez dział trening dla poczatkujacych jesli nie masz odwiedz temat trening domatora

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-06-01 16:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak kardio w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz wykonać trening domatora ,który możemy wykonać w domu bez potrzeby użycia specjalistycznych przyrządów. Jest to bardzo dobra opcja w sytuacji której się znajdujemy . Dzięki wykorzystaniu wyłącznie ciężaru własnego ciała można wzmocnić i poprawić sylwetkę, a także przygotować organizm do cięższych treningów na siłowni po zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 285 Data: 2020-04-16 14:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, początkujący, bez dostępu na siłownię

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez sensu. Albo dokup resztę sprzętu albo zdecyduj się na trening domatora ;-) Pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-08-27 18:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzanie w odchudzaniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na rowerku na czczo czy mam oprócz tego wykonywać inne ćwiczenia aby schudnąć? >>Jeśli chcesz tylko schudnąć to tak jeśli chcesz jeszcze zdobyć jakieś mięśnie to dorzuć trening domatora 2.Na razie ćwiczenia dodatkowe jakie wykonuje to 50 brzuszków po rowerku oraz 50 pompek i 50 przysiadów przed. Czy aby wyrzeźbić brzuch mogę do tego dodać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2012-06-28 17:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rzeżba

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim dużo ruchu. Piłka, basen, rower itd. To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2008-04-14 17:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry trening domatora nie jest zły ale zdecydowania lepsza jest siłka, poza tym to trening a co z dietą, stażem? jesli masz dobrą dietę to na razie nie potrzebujesz kreatyny, a jesli nie masz to musisz sobie ułożyc (dział odżywianie) i jak bedziesz ja trzymal przez pare miechow i cwiczyl na silowni to mozesz sie zastanawiac nad suplami. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2006-08-14 00:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot na silke

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zacznij po prostu z głową trenować na siłowni po długiej przerwie czyli jakies act/obwodówka max 3x w tyg a nie od razu rzucanie sie na splity czy inne zaawansowane metody i podbijanie ciezaró w domu mozesz sobie porobic jakis lajtowy trening domatora bez sprzetu jak juz , czyli pompki , podciagania itp zajrzyj do dzialu trening w domu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2017-06-16 16:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialbym plan treningowy na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening domatora z cieżarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html na zeby masa szła to potrzebne jest odpowiednie odżywianie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2014-11-22 22:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)